Under de här fem dagarna minskar vi kaloriintaget genom att äta ca en tredjedel av normalt dagsintag enligt en speciell fördelning av protein, fett och kolhydrater. Måltiderna är mycket goda och enkla att tillaga. Under kuren får du stöd av Food Pharmacys engagerade team tillsammans med övriga deltagare. Du kan se fram emot livlig kontakt i chatformumet och dagliga digitala frågestunder.

• Förberedande webinar
• Matschema och recept för fem dagar framtagna av dietist
• Inköpslista
• Live-frågestunder (dessa spelas in och går att se i efterhand)
• Daglig pepp, motivation och stöd i vårt digitala community
• Övningar och tips från vår mentala coach (som också finns med som stöd i vårt digitala community)
• Övrigt bonusmaterial från våra feel good-inspiratörer (breath work, meditation)

Vetenskapliga studier visar att programmet kan ge en mängd hälsofördelar, såsom:

• Lägre nivåer av inflammationsmarkörer
• Lägre blodtryck
• Lägre nivåer av IGF-1
• Lägre nivåer av kolesterol och blodfetter
• Stimulerad nybildning av stamceller
• Mer energi och ork i vardagen
• Reverserad biologisk ålder
• Motverkadande av åldersrelaterad sjukdom

Vår 5-dagarskur är baserad på Professor Valter Longos "Fasting Mimicking Diet". Professor Longo är världskänd för sina studier på sin fastehärmande kur som är en vetenskapligt utformad och kliniskt testad metod. I studierna har man sett att kroppen går in i ett skyddsläge när vi med hjälp av fastehärmande kost begränsar matintaget under fem dagar. Detta har en positiv inverkan på riskfaktorer och biomarkörer som associeras med åldrande och sjukdom och många läkare världen över ordinerar kuren till sina patienter. Valter Longo är verksam vid Longevity Institute vid University of Southern California, USA, som är världsledande inom forskning på åldersrelaterade sjukdomar.

*Om du är sjuk, äter mediciner eller är över 70 år ska du alltid rådgöra med en läkare innan du hoppar på fasta. Om du lider eller har lidit av ätstörningar, är under 18 år, gravid, ammar eller har ett BMI som är under 18 rekommenderas du att inte genomföra fastan.