Under de här fem dagarna minskar vi kaloriintaget genom att äta ca en tredjedel av normalt dagsintag, enligt en speciell fördelning av makronutrienter. Måltiderna är fördelade över tre gånger per dag och mycket goda och enkla att tillaga. Som vanligt får du och alla andra deltagare stöd av Food Pharmacys dedicerade team. Du kan se fram emot livlig kontakt i chatformumet och dagliga digitala frågestunder.

• Förberedande webinar
• Matschema och recept för fem dagar framtagna av dietist
• Inköpslista
• Live-frågestunder (dessa spelas in och går att se i efterhand)
• Daglig pepp, motivation och stöd i vårt digitala community
• Övningar och tips från vår mentala coach (som också finns med som stöd i vårt digitala community)
• Övrigt bonusmaterial från våra feel good-inspiratörer (breath work, meditation)

Vetenskapliga studier visar att programmet kan medföra en mängd hälsofördelar, såsom:

• Lägre nivåer av inflammationsmarkörer
• Lägre blodtryck
• Lägre nivåer av IGF-1
• Lägre nivåer av kolesterol och blodfetter
• Stimulerad nybildning av stamceller
• Mer energi och ork i vardagen
• Minskad biologisk ålder
• Motverkadande av åldersrelaterad sjukdom

Professor Valter Longo och hans forskarteam är världskända för sina studier på fastehärmande 5-dagarskur som är en vetenskapligt utformad och kliniskt testad metod. I studierna har man sett att kroppen går in i ett skyddsläge när vi med hjälp av FMD-protokollet begränsar matintaget. Detta har en positiv inverkan på riskfaktorer och biomarkörer som associeras med åldrande och sjukdom och många läkare ordinerar kuren till sina patienter redan idag. Valter Longo är verksam vid Longevity Institute vid University of Southern California, USA, som är världsledande inom forskning på åldersrelaterade sjukdomar.

Så skyddar fastehärmande kost mot autoimmunitet

Så skyddar fastehärmande kost mot cancer

Så skyddar fastehärmande kost mot demens

Så skyddar fastehärmande kost mot diabetes

Så skyddar fastehärmande kost mot hjärt-kärlsjukdom

Direkt efter genomfört köp kommer du få inloggningsuppgifter till din kursida på foodpharmacy.se (titta i din skräpkorg om du inte fått mejlet inom en timma).